朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） ホントは全行程を自転車通勤にしようと思ったんですが，起きたらコンディションが下げ下げ．やはり風邪ダウンの昨日の今日だと厳しかったようです．なので普通の自転車通勤．多摩川沿岸道路では車の流れにもイマイチ着…