今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

なぜかムチャクチャ脚が重くぜんぜん踏めない．単独 40km/hが出せないくらいに弱ってます．なぜだー．

• 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

いつものように湘南国際村経由．昨日はアウターダンシング縛りだったので，今日はインナーでシッティング・ケイデンス重視で，麓からピークまで 6分ちょっと．心拍上がりすぎて気持ち悪くなった．