今日の練習

• 昼：エアロバイク 60分
  • アップ 5分
  • メディオ 25分（負荷7〜8，90〜95rpm）×2本
  • ダウン 5分

通勤ロードは実家に送ってしまったので今日は電車通勤．メディオ 1本目と 2本目の前半はムチャクチャきつかったけど，ラスト10分くらいは綺麗に脚を回せて負荷をかけれた．この感覚を常に意識していきたいな．