2009-04-28 今日の練習 CYCLE PRACT 朝:自転車通勤 46km(31km+15.5km) 風が猛烈に強くかつ気温も低かったからか,ペースはあがらず.テンポ〜メディオ強度でゆるゆる. 夕:自転車通勤 46km(15.5km+31km)