今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

調子が出てきたときはすでに駅の近く．消化不良なペース配分でした・・・．
そういえば，1月の月間走行距離．たったの 650kmでした．（汗

• 夕：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

向かい風の中，よく頑張った！！

• 晩：自宅筋トレ（高速スクワット 400回）