今日の練習

• 昼：ジム エアロバイク 60分
  • アップ 10分＞メディオ 20分（負荷5〜7）×2本＞ダウン 10分

週末は風邪をもらってダウンしてました．この季節の風邪はこじらすと長引くので，無理せずさくっと休むのが吉．今日も素走りはやめておいて軽めのエアロバイクでおしまい．それでも途中でフラフラしてたので，無理しなくて正解でした．
明日は自転車通勤予定です．