昼：ジム エアロバイク 60分 アップ 10分＞メディオ 20分（負荷5〜7）×2本＞ダウン 10分 週末は風邪をもらってダウンしてました．この季節の風邪はこじらすと長引くので，無理せずさくっと休むのが吉．今日も素走りはやめておいて軽めのエアロバイクでおしま…