2009-01-14 今日の練習 CYCLE PRACT 朝:素走り 2.9km いつもと同じくらいの 14分程度.最後の登りでいつものように失速. 夕:素走り 2.9km 朝のコースの逆走なので,猛烈な下り勾配で膝が痛いです.通勤バスと競争しましたが負けました〜.