今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

家を出た時点で 2度ととっても寒く，筋肉は縮こまって痛いわ寒くて強度も上げられないわで最低でした．でも長者ヶ崎からの富士山はとっても綺麗だったなぁ！！

• 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

頑張って走ったけど，やはり新川崎＝国分寺間の60min切りは達成できませんでした．残念！