ぐるぐる乳酸抜き

信濃境のペンションで一泊して昼過ぎにはダッヂにて帰宅．自宅の掃除・洗濯を済ませてから，午後から多摩丘陵を 50kmばかり乳酸抜きで走っておきました．
実はペンションにて K坂さんに「自走で帰りませんか」と誘われたのですが，丁重にお断りして（笑）の帰宅でした．のんびりサイクリングペースならともかく，K坂さんペースだと死んじゃいますがな．
午後からのライドは乳酸抜きを兼ねた多摩丘陵をスピード練・・・のはずだったのですがー，脚に全く力が入りませんがな．覿面にダメージ溜まってるみたいです．この脚の調子じゃ塩山側からの柳沢峠はかなり厳しかったハズ．危なかった．（笑）
多摩サイはゲロ混みで危険なので，尾根幹でメディオした後にいろは坂や連光寺坂，記念館坂を使って軽いギアでインターバルしてお終い．3時間くらい乗っておきました．
帰りに石田さんのお店によってプロテインとか補修パーツとかを調達して帰宅．例のイベントの余波でカーボショッツは品不足で調達できず．JCRC前日の土曜日に買っておかねば・・・．