今日の平日練

なんちゃって朝練

GAAP Windで 24km（多摩川CR）．
お疲れモードなのでのんびりサイクリングモードで流し．少し雨に降られてしまいました．

ジムトレ

• レッグプレス：18kg・20回〜38kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜98kg・20回〜108kg・20回
• エアロバイク：アップ・5分〜260W・5分〜280W・35分〜250W・5分〜ダウン・10分

レッグプレスは 108kgがだいぶ上がるようになってきた．いつか 138kgくらい上がるようになるといいな．エアロバイクは進歩なし・・・．（汗