今日の平日練

昼休み練

• エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×2分＋負荷20（Max）・99rpm以上×25分

今夜は飲み会のため朝練できなかったので，昼休みはエアロバイク一本で．タレずに走れるギリギリのケイデンスを探りながら 25分間じっくりと．最大負荷で 30分間ビシッと走れるようになったら，所々でインターバルを入れ始めてもよいかもしれないが，まだまだ先の話ですね．
筋トレは時間切れでキャンセルです．