今日の平日練

昼休み練

• エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×2分＋負荷20（Max）・99rpm以上×20分
• レッグカール：59kg×10回・1セット
• レッグエクステンション：63kg×25回・1セット

雨で自転車に乗れないので，エアロバイクに乗っておいた．後半2分からタテてきてフォームの軸がブレてしまった．客観的に見て TOKの自転車の技術力は低いので，こういうところでボロが出ますね．少しでも技術をつけるよう地道に練習しよう．