今日の平日練

昼休み練

• エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×2分＋負荷20（Max）・99rpm以上×20分
• レッグカール：59kg×10回・2セット
• レッグエクステンション：63kg×30回・2セット

昨日・今日と年度末の飲み会が多くて朝に自転車に乗れない．昨日も昼休みの筋トレができなかった．ビジネスマンなので仕方が無いですが，汗をかかないとストレス発散できないですねー．