昼休み練 エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×2分＋負荷20（Max）・99rpm以上×20分 レッグカール：59kg×10回・2セット レッグエクステンション：63kg×30回・2セット 昨日・今日と年度末の飲み会が多くて朝に自転車に乗れない．昨日も昼休みの筋ト…

武蔵野市役所周辺のサクラ並木のトンネルはほぼ満開．絶好の朝マック日和でした．