2008-02-12 昼休み練 CYCLE PRACT レッグカール:50kg×15回・2セット エアロバイク:負荷20(Max)・100rpm以上×20分 久しぶりのスキーで意外にハムストを使ってたみたい.軽めのウェイトで刺激を入れるだけにしておきました.