レッグカール：50kg×15回・2セット エアロバイク：負荷20（Max）・100rpm以上×20分 久しぶりのスキーで意外にハムストを使ってたみたい．軽めのウェイトで刺激を入れるだけにしておきました．
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
