レッグエクステンション：59kg・30回×2セット レッグカール：59kg×10回・1セット，59kg×5回・1セット（力尽き），45kg×15回・1セット エアロバイク：体力測定テスト×10分＋負荷20（Max）・100rpm以上×10分 脚がパンパンでウェイトが上がらないので，軽く流し…