レッグエクステンション：63kg・30回×2セット レッグカール：59kg×10回・2セット，59kg×5回・1セット（力尽き），45kg×15回・2セット エアロバイク：負荷20（Max）・100rpm以上×15分 エアロバイクは時間が無くてインターバルができなかった．筋トレは疲労の…