2007-12-11 今日のジム筋トレ CYCLE PRACT レッグエクステンション:59kg×20回×2セット レッグカール:59kg×7回×2セット 背筋×59kg×5回×1セット 傾斜腹筋×20回×1セット 傾斜ツイスト腹筋×20回×1セット