2007-12-12 今日のジム筋トレ CYCLE PRACT レッグエクステンション:59kg×20回×3セット,90kg×5回 レッグカール:59kg×7回×3セット 背筋×59kg×7回×2セット 傾斜腹筋×20回×1セット 傾斜ツイスト腹筋×20回×1セット