HOTSTAFF練

このところ週末の悪天候＆ジャパンカップもろもろであまり乗れていなかったのですが，今日は走りますよ！？　・・・と気合を入れたつもりが空回りして，少々寝坊してしまいました．7時20分に自宅を出て五日市街道をひた走り，なんとか集合時間には払沢の滝に到着．自走区間で既にバテ気味です．ちかれたー．
9時になってスタートしたのですが，なんだか寒い！！　特にレッグウォーマーも無く走っている脚が寒い！！　身体を動かしてもちっとも暖まらなく，今日の前半はスローペースで入っていきます．上川乗まではイチフルさん，モリヤさんと一緒に走って，山小屋前の急坂区間から徐々にペースを上げていったら・・・急坂で結構乳酸が溜まってしまった！！　やっぱり練習不足のツケは大きいようで，駄目駄目です．それでもなんとか淡々と登っていって，周遊道路ゲートで 46分，都民の森で 59分半と，練習不足な割にはそこそこのタイム．ちょっと気合を入れなおさないといけないですが，序盤のペースの割には後半は上手く走れたのではないかと．
帰りは K.Araiさんと二人で回しながら帰宅．二人だと意地の張り合いでペースを落とさずに走れていいですね．一人だとなかなかモチベーションを高められないので，良い練習になりました．地味に脚にダメージが溜まってるみたいで，膝ががくがくでした．