昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 15分（負荷8〜9・85〜90rpm）×2 ソリア 1分（負荷9・110rpm）×1 ダウン 5分 メディア2本でいっぱいいっぱいで，気分的に最期にソリアで上げて終了．もがいて終わると練習やった気になるので（笑）．コンディショ…

出てましたねー．早速ですが購入してきました．日本では自転車ロードレースマガジンといえば（認知度からして致し方ないですけど）Webマガジンばかりで，定期刊行の紙媒体といえばこれくらいしかないですから．無くなったら困るので，お布施という意味で毎回…

doublemさん経由で知りました．沖縄ではじめて（というか日本ではじめて？）のコーヒー農園であるヒロ・コーヒーファームのオーナー，足立浩志さんが昨年末になくなったとのことです． ツール・ド・おきなわの高江関門すぐ傍にあるコーヒー農園で，HOTSTAFF…