総合 1時間43分半くらいで 98位完走ということでした．完走ポイントに加えて BR-1の Exポイントも貰って 26点頂いたのはラッキーでした．ただ課題は山積みです．少なくとも予選で 50分くらい，決勝で 40分くらいに入れていかないと BR-1で展開に絡んで走る（…

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 10分（負荷7〜8・90〜100rpm）×1 ソリア 1分（負荷9・100〜110rpm）×3 ダウン 5分 時間が無いので30分だけエアロバイク．アップ代わりにメディオをちょっとやってから，1分もがきを3本やった．今はこれで精一杯の…