今日の練習

CYCLE PRACT
  • 昼：エアロバイク 40分
    • アップ 5分
    • テンポ 20分（負荷5〜6・85〜95rpm）×1
    • ダウン 5分

週末の Mt.鳥海に向けて木・金は疲労抜きに費やす．血行促進＆カロリー消費のために軽い負荷で自然に回せるケイデンスでじわっと20分．残念ながら扇風機が使えなかったので汗だくです．