今日の練習

• 昼：エアロバイク 90分
  • アップ 10分
  • メディオ 10分（負荷230〜270W，90rpm以上）×4
  • ダウン 10分

雨が続いて外で走れないので，武蔵野体育館でエアロバイクを漕いできた．ポジションが出ず集中出きなくてパワーが出なかったけど，とりあえずカロリー消費はできたからまぁいっか．