今日の練習

CYCLE PRACT
  • 昼：エアロバイク 50分
    • アップ 5分
    • メディオ 15分（負荷7〜8・90〜100rpm）×2
    • ダウン 5分

頑張ってメディオしてみたけどすげー辛いです．へろへろになって終了．弱まってます・・・．ジムのトレーナーの先生にインターバル練の効果的なやり方について質問してみた．宿題にされてしまったｗ