今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

脚の張りがあるものの，それなりに踏めて回せたので回転重視で頑張ってみた．今日は横風が結構きつくて，下ハンもって踏み込んでも短時間は加速できても長時間維持できないのが辛い．40km/h巡航には届かず，38〜39km/h巡航くらい．太もも前面が酸欠になるのを感じながら会社到着．そろそろ週に何度かは 上げ目スピード〜休みスピードの一人模擬ローテ練（ｗｗ）も入れていこう．