今日の練習

• 昼：エアロバイク 45分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分×1本＋メディオ 15分×1本 （負荷7〜8・80〜100ｒｐｍ）
  • ダウン 5分

メディオ強度でしっかりやり切ることを意識したけど，久しぶりだったからかスゲーきつかった．うちの会社のジムでこんだけ追い込んでるのは自分くらいのもんだと思う．