某所の鍋のお店で忘年会．楽しく騒いで気がついたら 12時前で慌てての帰宅となりました．肉鍋としては割安で美味しかったです．宴会は個室なので他のお客さんを気にせずに済みましたし，いいお店でしたねー．

昼：エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 20分×1本＋メディオ 15分×1本 （負荷7〜8・80〜100ｒｐｍ） ダウン 5分 メディオ強度でしっかりやり切ることを意識したけど，久しぶりだったからかスゲーきつかった．うちの会社のジムでこんだけ追い込んでるのは…