2009-02-23 今日の練習 CYCLE PRACT 夕:エアロバイク 80分 アップ 10分 メディオ 20分×2本 レスト 5分 SFR 4分×4本 ダウン 10分 日曜日に乗らなかったので,付け焼刃にエアロバイク.