今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

ケツ筋がいい感じにビッキビキ．ハムストからケツ筋の動きを意識しながらシッティングでペース走しておしまい．

• 夕：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

向かい風の中がんばったけど，矢野口の駅あたりで電池が切れました．腹減った！