2009-01-29 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 45分 アップ 6分>メディオ(負荷 5〜7) 20分>レスト 4分>SFR 4分×4本 天気予報では夜に雨が降りそうだったので電車通勤.エアロバイクは SFRに挑戦しましたが,これって結構膝に悪い練習ですね・・・.