今日の練習

• 夕：筋トレ
  • ジム初回講習
  • ローアーバック：70ポンド・35回
  • レッグカール：30ポンド・20回
  • レッグエクステンション：30ポンド・20回
  • エアロバイク：250w・15m

雨で自転車に乗る気になれなかったので，夕方から近所の市民体育館に初めて行ってみました．トレーナーによるマシンフィッティングと初回講習受講に 1時間くらいかかったので，肝心の筋トレはほとんどできず（笑）．　雨が降ったりして走れないときはここに行ってみようと思います．