夕：筋トレ ジム初回講習 ローアーバック：70ポンド・35回 レッグカール：30ポンド・20回 レッグエクステンション：30ポンド・20回 エアロバイク：250w・15m 雨で自転車に乗る気になれなかったので，夕方から近所の市民体育館に初めて行ってみました．トレー…