今日の平日練

ジムトレ

• レッグプレス：18kg・20回〜38kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜98kg・20回〜108kg・15回
• エアロバイク：アップ・5分〜負荷265W・30分〜レスト・5分〜全力走（260W→350W）・5分〜ダウン・10分

ほんとは自転車に乗りたいのですがブレーキングがナニなので，リハビリにはエアロバイクが最適のはず．トレーニングというよりも汗を流して気分転換です．