今日の平日練

CYCLE PRACT

なんちゃって朝練

GAAP Windで 34km（連光寺周回＋多摩川CR）．
曇り空で気温が低くて快適．TT区間は 5分くらいで周回タイムは 21分ちょっと．いつもどおりのコンディションです．

ジムトレ

  • レッグプレス：18kg・20回〜38kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜98kg・20回〜108kg・20回
  • エアロバイク：アップ・5分〜負荷270W・25分〜レスト・10分〜負荷200W・10分〜ダウン・5分

鳥海山の疲れが抜けなくてウェイトトレーニングが苦しみMAX．