なんちゃって朝練 GAAP Windで 34km（連光寺周回＋多摩川CR）． 曇り空で気温が低くて快適．TT区間は 5分くらいで周回タイムは 21分ちょっと．いつもどおりのコンディションです． ジムトレ レッグプレス：18kg・20回〜38kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜…