今日の平日練

ジムトレ

• レッグエクステンション：18kg・90回〜40kg・20回〜60kg・20回
• エアロバイク：アップ・5分〜負荷280W・20分〜レスト・5分〜負荷250W・10分〜ダウン・5分

なかなか負荷280Wで 1時間の壁は突破できそうにありません（泣）．強い人の話を聞くと，彼らは AT閾値以下での心拍が異常に低い（定常的に出せる出力が高い）．愚痴っても仕方がないので頑張ろう．