今日の平日練

なんちゃって朝練

GAAP Windで 34km（連光寺周回＋多摩川CR）．
悪天候続きで久しぶりの連光寺．TT区間は5分ちょっとで周回は 22分ちょっと．あまり速く走れませんでした．多摩サイは向かい風が強くて撃沈．

ジムトレ

• レッグプレス：18kg・20回〜38kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜98kg・20回
• エアロバイク：アップ・25分〜250W・15分〜ダウン・5分

メディオ強度でのんびり乗った後に、最後だけソリアに入れました。夏バテ気味で力が出ません。