今日の平日練

ジムトレ

• エアロバイク：アップ・20分〜負荷280W・15分〜レスト・10分〜負荷270W・15分〜ダウン・5分

ようやく身体がリフレッシュしてきたので，ジムで汗をかいてきた．アップ中にエアロバイクのクランクを破壊してしまったので（汗），別のエアロバイクでアップからやり直したのでアップ若干長めです．（笑）