今日の平日練

昼休み練

• エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×5分＋負荷20（Max）・99rpm以上×25分

関東地方大雨のため，朝練は無し．エアロバイクは，前回に引き続いて，じっくり 5分間アップの後に 25分間のペース走．ついでにマッサージチェアに10分ほど座って揉み解してもらいました．キクーーーー！！！
筋トレは明日から復活予定です．

帰宅前練

• レッグカール：42kg×15回・3セット
• レッグエクステンション：42kg×30回・3セット

帰宅前に少し時間が取れたので，軽めのウェイトで回数を上げておきました．