今日の平日練

昼休み練

• エアロバイク：アップ(負荷10〜15)・99rpm以上×5分 ＋ 負荷20(Max)・99rpm以上×25分

午後から雨予報で自転車帰宅は無理そうで，木曜日は休日なので翌日回収もできない．そこで朝ライドはお休みして，その分をエアロバイクで 30分間回しておきました．
最近はジムルームも暖かくて発汗量もハンパなく，練習後のストレッチ中に久しぶりに股関節の筋を攣りました．そろそろ室内トレでも十分な水分補給が必要になってきましたね．