なんちゃって朝練
寝坊したので朝の連光寺周回は無しです．通勤でトロトロと走って乳酸を抜く予定が，途中でケータイを忘れたのに気が付いて引き返したので，結局急いで走るハメになってしまい目論見はパァ．
昼休み練
- エアロバイク：アップ(負荷10〜15)× 5分 ＋ 負荷20(Max)×15分
- レッグカール：59kg×10回・2セット
- レッグエクステンション：63kg×20回・2セット
日曜日のマジ走りの影響で，レッグエクステンションが全く上がらない．出力を上げると前乗り気味になってしまう悪い癖は直ってないみたいです．
