なんちゃって朝練 寝坊したので朝の連光寺周回は無しです．通勤でトロトロと走って乳酸を抜く予定が，途中でケータイを忘れたのに気が付いて引き返したので，結局急いで走るハメになってしまい目論見はパァ． 昼休み練 エアロバイク：アップ(負荷10〜15)× 5…