筋トレはじめました

会社のジムルームでマシントレーニングを20分，週２回くらい．あとは自宅で腹筋・背筋・腕立て・スクワット程度．やりすぎると関節を壊すので，あくまで筋肉を苛める程度に軽〜くね．
筋トレといっても，なかなか狙った筋肉を鍛えるのは難しい．ホントは自転車に乗って筋トレしたいんですけど・・・．一度，自転車に詳しいトレーナーがいるジムで手ほどきを受けてみたいものです．