第1回大会から100年の歴史を，優勝者を中心としたエピソードでまとめた本．エピソード毎のボリュームは新聞のコラム程度の軽さなので，毎日少しずつ読めます．お話の内容は（もともと自転車競技自体が人間臭いものなこともあり）とても楽しめます．特に近代…

会社のジムルームでマシントレーニングを20分，週２回くらい．あとは自宅で腹筋・背筋・腕立て・スクワット程度．やりすぎると関節を壊すので，あくまで筋肉を苛める程度に軽〜くね． 筋トレといっても，なかなか狙った筋肉を鍛えるのは難しい．ホントは自転…