一人奥多摩練

いつもの和田〜藤野〜鶴〜裏風張のコース．今川峠も組み込もうと思ったのですが，まだ体幹の筋力ができあがっていないのか，激坂を登ると腰と腕が痛いのでキャンセルしました．脚の調子自体は悪くなく，裏風張では，先週よりも１枚か２枚くらい重いギアを踏めていけたくたい．ちょっとずつ調子を取り戻しつつあるみたいです．

• 6時半頃に自宅を出発．一路和田峠へ．
• 甲州街道は車が多いですが路肩も広いので問題なし．日野橋を越えてからはいつもどおりの交通量．
• 陣場街道はいつもよりも車が多い．バスも増発しているらしく，混雑していました．
• 8時頃に陣場街道下バス停に到着．
• 和田峠のタイムアタックは 18分35秒で前回よりも5秒更新．ハイカーや車が多く，走りにくかった．
• 裏和田の集落は，端午の節句対策にこいのぼりを上げてました．
• 藤野から甲部トンネル下までも適度に追い込みながら通り，田和峠へ．
• 田和峠は，鶴峠への 3段峠の中でも一番キライ．ヘロヘロになりながらクリア．
• プチ峠，鶴峠もギアをかけながら登ることができた．腰が痛くなるので，走りながらストレッチしてみた．
• 裏風張は調子よく重めのギアを回して登る．ちゃんと測ってないけど，45〜50分チョイ切りくらいで登頂．
• さくっと下って，五日市街道沿いに帰宅．いい練習になりました．