2連荘，奥多摩練

今日も奥多摩に走りに行きました．K.Araiさんとお付き合いで，和田〜甲武〜奥多摩周遊道路・都民の森の似非コンボ練コース．2日目ともなると大変にキツい練習内容で，脚の前も後ろもキッチリと筋肉を痛めつけることができました．:-P
二日でおよそ300km，4000up以上は稼いでいるはずで，良い練習ができました．（ｗ

• 日野橋に7時に集合．ゆるゆるです．
• 多少上げ目のペースで和田峠に集合．上り始めます．
• 和田峠は全然脚が踏み込めないので，インナーローでダンシングでゆっくり登る．それでも 19分30秒くらいで，昨日の今日としては上出来かと．
• 藤野のコンビニで補給．定番コースである．
• 甲武トンネルへの登りは，自分でもびっくりなくらいの強度の高さ．あんなに辛いヒルクライムも久しぶりだった．YOU CAN軍団が大量に下ってきましたが，上級者から初心者ぽい人まで混ざってたところをみると，ショップの合同走行会だったのでしょうか？
• 甲武から上川乗に抜けて，山小屋方面にヒルクライム開始．いきなりの山小屋坂に泣きが入ります．脚があまりまくっていると思われる K.Araiさんには，人里のあたりで先行して頂く．
• 数馬の激坂を越えて，数馬の湯の先の温泉旅館あたりまではペースをキープできていたが，周遊ゲートの入り口あたりで脚が売り切れ．あとはひたすら精神修行と思って都民の森へ・・・．
• 完全に売り切れてフラフラになりながら都民の森ゴール．キビシイ・・・！！
• 都民の森にはキヨモトさんと山賊さんが来てました．HOT朝練はちゃんと続いてますよ〜！！＞イシダさん
• 昨日まではイマイチだった人里の桜が，今日ついに綺麗に咲きました．
• 帰りはキヨモトさん・山賊さんを加えた HOT列車で快速クルージング．あっというまに家まで帰ってきちゃいました．
• 風呂場でアイシングして，そのままシャワーも浴びて，ホッと一息．思わず寝ちゃいそうなくらいの疲れップリでしたよー．