腰が痛い・・・

職場の椅子が自分の身体に合ってないこともあり，信州でいためた腰が痛みます．お風呂上りのマッサージとストレッチでかなり改善はしてきているのですが・・・．脚のダメージはそれほどでもない（脚にダメージが残る前にリタイヤしちゃった）ので，腰さえ回復すれば週末からの練習復帰は大丈夫そうです．日課の筋トレにも，腰周りの筋肉（筋持久力）を鍛えるトレーニングを取り入れていこうと思います．